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舞蹈连绵法
其目的是求得“柔如烟”的软功,并训练身躯的协调性。它有很高的训练价值和表演价值。连绵法即波浪和划圆,他的做法是:躯体在连贯的流动中做各种不同力度、幅度的波浪式划圆动作。使肢体解放,血气相通,意气相连。 ①身躯波浪。包括从脚到头的身躯作仰、俯、扣、挺、顶、蹶、蹲、起的动作,它可作前、后波浪,也可作左、右波浪,还可以做立圈、平圆,8字圆上涮腰、拧、倾等动作。 ②手臂波浪和划圆,可以用连绵的力量做手臂四关节的横、直、斜波浪,可做云手、幌手、摇臂、风火轮、盘腕、穿掌扑步、燕子穿林、穿胸剌背等划圆的连贯动作。 ③腿步波浪和连绵动作,可做大、中、小的蹲起,移动重心,撩弹腿、软踹、伸、屈、划圆、绕腿的训练。
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