武汉火鸟舞蹈培训学校是武汉的舞蹈学校,现开设:武汉模特培训,武汉街舞培训,武汉形体培训,武汉爵士舞培训,武汉拉丁舞培训,欢迎广大学子报名学习。

       asana体位：拜日式、站立体位、平衡体位、(平衡轮); 前屈体位,开胯体位(平衡第二轮); 扭转体位、腹部体位(平衡第三轮),后弯体位(平衡第四轮)、倒立体位(平衡第五,六,七轮)。

       呼吸运用：Ujjayi喉呼吸。利于专注和提供更多氧气.

       Drishti. 双目凝视，以达到专注和身体正的确排列.

       Bandhas:三种Bandhas(锁或收束)：Mula Bandha,( 根锁—会阴收束,)、Udyiana Bandha(收腹收束,保护内脏和后背)。两种Bandha的配合使用会从内部调整身体的结构排列. (Jalandhara Bandha --喉锁在体位练习中很少用,一般用于呼吸练习).

   流瑜伽用巧妙的体位连接到下一个体位动作，顺序的组合可以说是无穷多的，这也是为什么它能够提高练习者的创造性的原因。如果老师的编排科学，新颖，学员做得舒畅并且期盼着每一堂课的变化和进步.

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